O Método Base

Biomecânica Aplicada à Seleção de Exercícios

Uma forma direcionada e facilitada onde você aprende como escolher o melhor exercício para o seu aluno de forma adequada e específica. Ou seja, você vai aprender a personalizar o treino do seu aluno, potencializando assim, os resultados dele com a utilização da Biomecânica.

No Método BASE você também aprende as semelhanças e diferenças entre os exercícios e as possíveis substituições entre eles.
É uma forma simples e rápida de criar treinos e sequências de exercícios extraindo o máximo que a Biomecânica pode te oferecer.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Princípios e Aplicações

Aborda os fundamentos da biomecânica e como aplicá-los no treinamento e reabilitação.

Evita falhas biomecânicas que limitam a eficiência dos exercícios.
Melhora a prescrição de treinos ajustando forças e vetores corretamente.
Aprimora a técnica para desempenho máximo e seguro.
Reduz o risco de lesões ajustando postura e execução.
Aplica ciência no dia a dia para melhores resultados na prática.

Hipertrofia

Explica os mecanismos biomecânicos que influenciam o crescimento muscular de forma eficiente e segura.

Maximiza o crescimento muscular ajustando variáveis biomecânicas.
Evita estagnação nos treinos ao aplicar sobrecarga progressiva eficaz.
Reduz riscos de lesão ao otimizar a execução dos exercícios.
Aprimora contração e ativação muscular para melhores ganhos.
Diferencia métodos de treino para resultados mais rápidos.

Fisiologia Articular

Estuda a estrutura e o funcionamento das articulações, essencial para entender mobilidade, estabilidade e prevenção de lesões.

Previne dores e lesões articulares causadas por movimentos errados.
Aprimora a mobilidade sem comprometer a estabilidade.
Otimiza a performance ajustando a mecânica articular.
Entende a lubrificação e o desgaste para evitar problemas futuros.
Ajusta cargas e impactos para proteger as articulações.

Alavancas

Estuda como os diferentes tipos de alavancas impactam o movimento e a força muscular.

Melhora o aproveitamento da força nos exercícios.
Evita sobrecarga articular distribuindo melhor o esforço.
Ajusta exercícios para cada biotipo respeitando a mecânica individual.
Aumenta eficiência e segurança em treinos e reabilitação.
Explica como diferentes cargas impactam o movimento.

Biomecânica Muscular

Analisa como os músculos geram movimento e força de maneira otimizada.

Melhora a ativação muscular para máximo desempenho.
Corrige compensações musculares que causam desequilíbrios.
Evita lesões ao melhorar a eficiência do movimento.
Ajusta exercícios para maior eficiência na contração muscular.
Aprenda a recrutar músculos corretamente para otimizar ganhos.

Bases Mecânicas

Aborda os princípios da mecânica aplicados ao corpo humano e ao movimento.

Entenda como forças atuam no corpo e como otimizá-las.
Aprimore a aplicação de torque e alavancas no treino.
Evite movimentos ineficientes que podem levar a lesões.
Melhore a execução de exercícios através do conhecimento mecânico.
Ajuste variáveis de treino para resultados mais eficazes.

Análise de movimento

Foca na observação e avaliação dos padrões motores para detectar falhas.

Identifica padrões errados antes que causem lesões.
Melhora a técnica dos exercícios com ajustes biomecânicos.
Aprimora o desempenho esportivo com correções personalizadas.
Previne dores crônicas ajustando a mecânica do movimento.
Fornece diagnóstico preciso para tratamento e treino.

Princípios e Aplicações

Aborda os fundamentos da biomecânica e como aplicá-los no treinamento e reabilitação.

Ultrassonografia

Uso da imagem para avaliar músculos, tendões e articulações em tempo real.

Fornece diagnóstico preciso de lesões musculares e articulares.
Acompanha a evolução da reabilitação com imagens em tempo real.
Avalia ativação muscular para otimizar exercícios.
Evita tratamentos genéricos com análises individualizadas.
Complementa exames biomecânicos com dados visuais.

Dinamometria

Avalia a força muscular e desequilíbrios de forma objetiva.

Mede força de forma precisa para diagnóstico e evolução.
Identifica desequilíbrios musculares antes que causem lesões.
Personaliza treinos e reabilitação com base em dados concretos.
Previne lesões ajustando a carga conforme a capacidade do indivíduo.
Melhora a performance esportiva com ajustes embasados.

Ultrassonografia

Uso da imagem para avaliar músculos, tendões e articulações em tempo real.

Biomecânica da marcha

Analisa o padrão de caminhada e corrida para identificar desvios e falhas.

Corrige padrões errados que geram dor e impacto excessivo.
Previne lesões em corredores com ajustes biomecânicos.
Melhora a eficiência da caminhada e corrida para maior desempenho.
Ajusta calçados e palmilhas com base na análise da marcha.
Indispensável para reabilitação e prevenção de problemas posturais.

Produção de movimento

Estuda como os músculos e articulações trabalham juntos para gerar movimento.

Entenda como o corpo gera força e deslocamento.
Otimize movimentos esportivos para maior eficiência.
Evite padrões errados que levam a lesões e desequilíbrios.
Melhore a coordenação motora para desempenho superior.
Aprimore reabilitação e prevenção de lesões.

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Mais 20h de curso bases da biomecânica
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Curso de biomecânica para especialização em medicina do esporte
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